Гранола и кранчи

Вкусный и полезный завтрак, легкий перекус, позволяющий пополнить энергетические ресурсы, улучшить физические показатели, без риска набора избыточного веса — все это гранола, популярный на рынке спортивного питания продукт.

Что такое гранола?

Гранола в классическом варианте представляет собой запеченные овсяные хлопья, сдобренные натуральным медом и другими природными усилителями вкуса. Существует еще одна разновидность данного продукта — это орехи с сухофруктами, зернами и небольшим количеством масел.

В отличие от мюсли, является готовым к потреблению продуктом, не требующим абсолютно никакой предварительной обработки. Отличный вариант для перекуса в течение дня, восстановления сил и энергии после интенсивных умственных нагрузок и продолжительных спортивных тренингов. Идеально подходит в качестве перекуса, благодаря своей высокой биодоступности, легкой усвояемости и многочисленным полезным свойствам.

Гранола — это великолепный выбор для спортсменов, людей, следящих за своим здоровьем и стремящихся соблюдать принципы правильного, сбалансированного питания, пользователей, желающих похудеть, но не способных отказывать себе при этом в любимых лакомствах и сладостях.

Этот продукт обеспечивает организм человека ценными веществами, содержащимися в его составе:

• Пищевыми волокнами
• Жирными кислотами
• Полезными жирами
• Тиамином
• Фолиевой кислотой
• Витаминами группы Е
• Магнием.

В незначительном количестве присутствуют и такие элементы, как медь, марганец, цинк, селен, фосфор, калий и кальций.

Неудивительно, что гранула считается одним из наиболее полезных лакомств и десертов, обладающих поистине важными качествами:

• Нормализация состояния и функционирования пищеварительной системы
• Предупреждение запоров
• Снижение показателей плохого холестерина в крови
• Благотворное влияние на мозговую деятельность, память и способности к концентрации внимания
• Ярко выраженные антиоксидантные свойства
• Поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса в организме
• Укрепление костной ткани
• Иммуномодулирующее действие
• Улучшение метаболизма и обмена веществ.

Положительно сказывается на работе щитовидной железы, центральной нервной, сердечно-сосудистой, а также кроветворной системы. Принимает непосредственное участие в формировании и восстановлении соединительных тканей.

Батончик гранолы

Гранола в форме батончиков пользуется наиболее широкой популярностью. Этот десерт удобно брать с собой. Он обладает великолепным вкусом и быстро утоляет чувство голода, обеспечивая прилив сил, энергии, продолжительное ощущение сытости.

В состав батончика входят все те же овсяные хлопья, семечки, орешки, кусочки сушеных фруктов, ягод, плодов, а также мед или же патока.

Люди, использующие батончики гранолы для перекусов, отмечают:

• Высокую питательную ценность
• Многокомпонентный состав, обеспечивающий организм ценными аминокислотами, микроэлементами и витаминами в должном объеме
• Улучшение кишечной перистальтики
• Низкую калорийность в сочетании с великолепным вкусом.

Продукт абсолютно безвреден. Однако, из-за содержания сахара и орехов, его не рекомендуется употреблять пациентам с диагностированным сахарным диабетом и печеночными патологиями, протекающими в тяжелой форме.

Гранола — идеальный завтрак

Диетологи и медицинские специалисты, а также реальные пользователи признают гранолу одним из наиболее идеальных вариантов для завтрака. Продукт достаточно легко усваивается и при этом надолго подавляет чувство голода, позволяя быть сильным, бодрым и энергичным на протяжении целого дня. Важно и то, что гранолу уже не нужно готовить, а это позволяет сэкономить время с утра.

Кроме того, этот продукт дает организму комплекс витаминов, минералов и полезных веществ, обеспечивающих должную подпитку. Особенно хорош такой завтрак для людей, ведущих активный, подвижный образ жизни, спортсменов, школьников и студентов, пользователей, подвергающих себя чрезмерным умственным или физическим нагрузкам.

Рецепт гранолы

Приготовить гранолу можно и в домашних условиях, в таком случае в натуральности и пользе продукта сомнений не остается. Для воплощения рецепта в жизнь необходимо соединить овсяные хлопья (4 стакана) с равным количеством предварительно измельченных орехов. В отдельной посуде смешать 4 ст.л. меда, немного ванили и корицы, 2 ст.л. растительного масла, а затем подогреть до достижения жидкой консистенции.

Далее злаки необходимо залить приготовленным теплым сиропом и выпекать в духовом шкафу на протяжении 15−20 минут. Оптимальный температурный режим составляет — +170-180°C. В готовое лакомство можно добавить кусочки свежих фруктов, сироп, джем.

Купить гранолу  можно в нашем магазине спортивного питания по самой выгодной цене с доставкой по всей Украине.