Витамины группы В — важные составляющие элементы ежедневного рациона. Необходимы для нормального течения метаболических процессов, оздоровления и укрепления организма пользователя, особенно при повышенных нагрузках.
Общая характеристика витамина В (группы витаминов)
Принадлежит к категории водорастворимых витаминов, открытие произошло в 1912 году. По своей сути, является комплексом различных соединений с непременным общим составляющим — молекулой азота. В ходе ряда исследований было уставлено, что ряд веществ, входящих в группу, не относится к категории витаминов. Например, В1 — это карнитин (аминокислота).
Быстро выводятся из организма, поэтому их дефицит следует регулярно восполнять при помощи специализированных добавок. Все виды витаминов В дают максимальный эффект при комплексном применении. В готовых комплексах они содержатся в оптимальных соотношениях, позволяющих в полной мере удовлетворить суточную норму в этих элементах.
Полезные свойства витаминов группы В
Выполняют целый ряд важных функций:
- Нормализация процессов энергообмена
- Стабилизация показателей сахара в крови
- Благотворное влияние на состояние и функциональную деятельность ЦНС
- Повышение стрессоустойчивости
- Иммуномодулирующее действие
- Улучшение работы пищеварительной системы и органов желудочно-кишечного тракта.
Устраняют последствия стрессов, усиливая адаптационное способности.
Дефицит витаминов группы В
Недостаток витамина В крайне отрицательно сказывается на здоровье и внешнем виде человека, вызывая:
- Нарушения сна
- Пересушенность кожных покровов
- Расстройства в работе нервной системы
- Кожный зуд
- Мышечную атрофию
- Онемение верхних и нижних конечностей
- Процессы воспалительного характера в мускульных тканях
- Затруднение дыхательной функции
- Учащение пульса даже при незначительных физических нагрузках
- Увеличение размеров печени
- Перманентное отсутствие аппетита
- Приступы головокружения
- Синдром хронической усталости
- Светобоязнь
- Выпадение волос (вплоть до полного облысения).
Обнаружив хотя бы некоторые из перечисленных выше проявлений, настоятельно рекомендуется скорректировать ежедневное меню, а также начать принимать специальные добавки.
Избыток витаминов группы В в организме
Гипервитаминоз также чрезвычайно опасен для здоровья и влечет за собой неблагоприятные последствия:
- Судорожный синдром
- Покраснение и гиперемию кожных покровов
- Нарушение стула
- Дискомфортные, болезненные ощущения в области живота
- Бессонницу
- Приступы головных болей
- Чрезмерную чувствительность кожи.
Вредные свойства витаминов группы В
Витамины этой категории настоятельно рекомендуется принимать только в виде комплексов. По мнению специалистов, длительное употребление одного из элементов может спровоцировать развитие заболеваний и побочных действий, обусловленных дефицитом остальных веществ.
Список витаминов группы B и его свойства
Каждый из витаминов этой категории имеет свои особенности:
- Тиамин — способствует трансформации жиров, протеинов, углеводов в энергетические ресурсы
- Пантотеновая кислота — отвечает за продуцирование хорошего холестерина
- Холин — защищает клеточные мембраны от повреждений, нормализует процессы жирового обмена, ускоряя похудение и избавление от подкожной жировой прослойки
- Биотин — необходим для красоты волос, кожи и ногтевых пластин. Благоприятно влияет на нервы и костный мозг
- Фолиевая кислота — способствует полноценному клеточному делению и образованию красных кровяных телец
- Лаетраль — характеризуется обезболивающими и омолаживающими действиями. Стабилизирует метаболизм. Эффективен для лечения и профилактики артритов, гипертонической болезни
- Рибофлавин — стабилизирует обменные процессы, способствует выработке гемоглобина. Улучшает зрительную функцию, состояние кожи и слизистых оболочек
- Пиридоксин — стабилизируют углеводный обмен. Содействует выработке веществ-антител, устойчивых к болезнетворным возбудителям
- Кобаламин — важен для поддержки репродуктивной системы и ее здоровья, улучшает функции ЦНС
- Инозитол — стимулирует мозговую деятельность, стабилизирует концентрацию глюкозы в крови, предупреждает атеросклероз. Помогает в борьбе с избыточным весом, ожирением
- Пангамовая кислота — борется с гипоксией. Обладает восстановительными и регенерирующими качествами. Обеспечивает ткани внутренних органов должным количеством кислорода. Используется для предупреждения цирроза печени
- Оротовая кислота — улучшает репродуктивную функцию, хорошо сказывается на развитии плода в период беременности.
Зачем организму витамин В?
Витамины группы В поддерживают полноценную деятельность организма. Данные вещества выполняют следующие функции:
- Укрепление иммунитета
- Нормализацию работы сердца и кровеносных сосудов
- Благотворное влияние на кишечную моторику
- Устранение депрессий, нормализацию психоэмоционального состояния
- Активное участие в работе мускулатуры и делении клеток.
Спортсменам и обычным людям позволяют улучшить настроение, увеличить производительность и работоспособность, стать сильнее и выносливее.
Витамины В для волос
Витамины В делают локоны более густыми, красивыми, блестящими. Эффективно борются с сухостью и ломкостью. Препятствуют облысению и активизируют волосяные фолликулы, способствуя росту новых прядей. Для этих целей можно принимать внутрь или добавлять (в жидкой форме) к различным маскам, бальзамам, шампуням.
Как принимать витамины группы В?
Таблетированную форму рекомендуется употреблять по 1 капсуле на протяжении суток, во время приема пищи. Оптимальная продолжительность терапевтического курса составляет 1-1,5 мясца.
Отзывы о витамине В
Заслужил исключительно положительные отзывы, поскольку способствует укреплению практически всех систем и внутренних органов. Дарит прилив сил и заряд энергии. Борется с многочисленными недугами, хорошо переносится.
Купить
витамины группы В в таблетках с доставкой по всей Украине можно в нашем интернет магазине спортивного питания WAYSPORT или посетить стационарные магазины.
Телефон 0800403173
Подписывайтесь на нас в соц сетях что бы быть в курсе последних новостей:
Instagram
Facebook