«
Витамины для волос полезны для тех, кто страдает от выпадения волос, их истощения, или для тех, кто просто хочет более густые или более длинные волосы», - говорит Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный хирург-дерматолог в Медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке.
Когда вы принимаете добавки, они всасываются в кровоток, где питаются всеми клетками, включая ваши волосяные фолликулы. «Волосы обогащаются белком, железом, цинком и витамином B12, которые поддерживают структуру и рост волос, а также увлажняют кожу головы, помимо других функций. Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона, добавки избавят вас от этой проблемы», - говорит доктор Энгельман.
Однако, если вы когда-нибудь пытались купить
витамины для волос, вы знаете, что есть множество продукции и сделать выбор очень сложно. «Вот почему лучше читать этикетки и проверять, какие ингредиенты нам действительно нужны», - говорит дерматолог Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, автор Skin Rules. Пищевые добавки не регулируются и не проверяются так же тщательно, как лекарства, поэтому важно быть более избирательным.
Лучшие витамины для роста волос ( и другие питательные вещества)
Многие люди рассматривают здоровые волосы как признак здоровья и красоты.
Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в разнообразных питательных веществах и уходе, чтобы быть здоровыми и расти.
Проблемы связанные с выпадением волос, в первую очередь вызваны питанием. Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на состояние волос, но оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором. Давайте рассмотрим главные из них.
- Витамин А
Каждая клетка нашего тела нуждается в витамине А, который способствует росту. В том числе и волосы, как наиболее быстро растущие ткани в организме человека.
Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать жирное вещество, называемое кожным салом. Последнее увлажняет кожу головы и помогает сохранять волосы здоровыми.
- Витамины группы B
Одним из самых известных витаминов для роста волос является B-витамин под названием
биотин.
Исследования связывают дефицит
биотина с выпадением волос у людей.
Хотя
биотин используется как профилактическое средство от выпадения волос, те, кто действительно страдают от его дефицита, имеют лучшие результаты в лечении.
Другие Витамины группы В помогают создавать эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.
Вы можете получить
Витамины группы В из множества добавок представленных в нашем интернет магазине спортивного питания.
- Витамин С
Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и привести к старению ваших волос.
Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Кроме того, вашему организму необходим Витамин С для создания белка, известного как
коллаген, а это важная часть структуры волос. Витамин С также помогает организму усваивать железо, и другие минералы, необходимые для роста волос.
- Витамин Д
Низкий уровень Витамина D связан с алопецией, техническим термином для выпадения волос.
Исследования показывают, что Витамин D может помочь создать новые фолликулы - крошечные поры в коже головы, где могут начать расти новые волосы. Считается, что Витамин Д играет важную роль в росте волос.
Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества Витамина D, и хорошим решением будет увеличить его потребление. Купить витамин д можно в нашем магазине с доставкой по всей Украине.
- Витамин Е
Подобно Витамину С, Витамин Е является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.
В одном исследовании у людей с проблемой выпадения волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема Витамина Е в течение 8 месяцев.
- Железо
Железо помогает эритроцитам переносить кислород к вашим клеткам. Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.
Дефицит Железа, который вызывает анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин.
- Цинк
Цинк играет важную роль в росте и восстановлении тканей волос. Он также помогает поддерживать работоспособность сальных желез вокруг фолликул.
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита Цинка.
Исследования показывают, что добавки Цинка уменьшают выпадение волос, вызванное его дефицитом.
- Рыбий жир (омега 3)
Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко использовались в исследованиях, для оценки воздействия на здоровье кожи и волос. Жиры Омега 3 питают волосы, стимулируют и поддерживают утолщение волос и уменьшают воспаление, которое может привести к их выпадению, поэтому рыбий жир приносит пользу волосам и является одним из шести лучших витаминов для роста волос.
- Белок
Волосы сделаны почти полностью из белка. Потребление которого достаточно важно для роста волос.
Исследования показывают, что дефицит белка может снизить рост волос и даже привести к их выпадению.
- Травы и продукты для роста волос
Хоть это и не витамины, но существует два других продукта которые могут помочь улучшить рост волос. Эфирное масло розмарина, используемое местно, может естественным образом утолщать волосы, а также сок и гель алоэ вера.
Алоэ вера обладает питательными свойствами и тоннами витаминов и минералов, которые помогают сохранить ваши волосы сильными и здоровыми. Преимущества алоэ вера были известны на протяжении веков, потому что алоэ вера содержит здоровье, красоту, целебные свойства и уход за кожей. Успокаивает и кондиционирует кожу головы, обеспечивая идеальную среду для роста волос.
Благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам алоэ вера, также помогает устранить перхоть - идеально подходит для людей, которые хотят более густые волосы и хотят избавиться от перхоти - а ферменты геля могут избавить кожу головы от мертвых клеток и способствовать регенерации кожи ткани вокруг волосяных фолликул.
Принимая как дополнение к основному рациону витамины для волос, вы обязательно увидите потрясающий результат.
Что останавливает рост волос?
Волосы считаются ключевым элементом общего внешнего вида человека, а психологическое воздействие выпадения волос приводит к пагубным изменениям в психике. Это также затрагивает большое количество людей, так как 50% мужчин страдают от генетического выпадения волос к 50 годам. У женщин основной причиной выпадения волос до 50 лет является пища, причем от этого страдает 30% женщин.
Факторы, которые препятствуют росту волос, включают в себя:
- Плохое питание
- Гормональные изменения
- Плохая генетика
- Лекарства
- Химиотерапия
- Беременность
- Заболевания щитовидной железы
- Анемия
- Аутоиммунные заболевания
- Синдром поликистоза яичников
- Кожные заболевания (такие как псориаз и себорейный дерматит)
- Стресс
- Резкая потеря веса
- Физическая травма
Подведем итоги
- Основной причиной выпадения волос является плохое питание, что приводит к дефициту витаминов.
- Исследования показывают, что женщины с дефицитом Железа имеют более высокий риск выпадения волос. Низкие уровни Цинка также связаны с плохим состояние волос.
- Повреждение свободных радикалов может вызвать старение волос, а Витамин С и Е могут помочь защитить кожу головы и светлые фолликулы от этого главного ингибитора роста волос.
- Биотин и Пантотеновая кислота (Витамин В5) использовались в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин восстанавливает, а Витамин В5 поддерживает работу надпочечников.
- Исследования показывают, что недостаточный уровень Витамина D связан с различными аутоиммунными заболеваниями, включая очаговую алопецию.
Какие витамины для волос выбрать?
Если вы страдаете от дефицита конкретного витамина, то вы можете найти и выбрать необходимую вам добавку, например Железо, Цинк или Витамин К от Puritan’sPride или Витамин Е от UniversalNutrition, Омега-3 от NowFoodsи другие. А если вам нужен просто комплексный препарат для укрепления и ухода за волосами стоит взять, например Hair Skin & Nails от Puritan’s Pride или GNC. Консультанты всегда смогут помочь вам сделать правильный выбор в зависимости от ваших потребностей. Купить витамины для волос можно в нашем интернет магазине спортивного питания или в стационарных магазина адреса которых вы можете найти в разделе контакты.