Мелатонин и сон

Отображаются все 24 результата

Puritan’s Pride Melatonin 3 mg (240 табл)
Puritan’s Pride Melatonin 3 mg (120 табл)
Optimum Nutrition Melatonin 3 mg (100 табл)
NOW Melatonin 3 mg (60 капс)
OstroVit Melatonin 180 табл
Puritan’s Pride Melatonin 10 mg (120 капс)
GNC Melatonin 3 mg (120 табл)
Puritan’s Pride Melatonin 10 mg (60 капс)
UNS L-Triptophan 200 грамм
NOW Melatonin 10 mg (100 капс)
NOW Melatonin 5 mg (60 капс)
Piping Rock Melatonin 3 mg 250 табл
Nosorog Melatonin (100 caps)
GNC Melatonin 10 mg (60 табл)
Ванситон Триптофан 60 капс
Scitec Nutrition Melatonin 90 капс
NOW Melatonin 3 mg (180 капс)
GNC Melatonin 3 mg (60 табл)
GNC Melatonin 1 mg (60 табл)
GNC Melatonin 5 mg (60 табл)
BioTech (USA) Sleep 60 капс
Olimp Forsen Forte + Melatonina 30 капс
Trec Sleep-ER 300 грамм
Weider Melatonin Up (60 tabs)

Валентина

Триптофан как предшественник серотонина, оказывает антидепрессивное действие, способствует снятию тревожного состояния, гиперактивности, навязчивых состояний, способствует засыпанию и нормальному сну. Принимала один месяц3 по 1 капсуле и чувствую себя намного лучше!

Полноценный сон необходим для восстановления организма, нормального функционирования нервной системы, хорошей работоспособности. Часто люди сталкиваются с такой проблемой как бессонница, нарушения сна. В таком случае на помощь придет мелатонин.

Что такое гормон сна?

Мелатонин является специфическим гормоном, ответственным за качество сна. Продуцируется в определенных количествах человеческим организмом. На современном рынке представлен также мелатонин в таблетированной форме, помогающий восполнить дефицит собственного гормона и нормализовать биоритмы, повысить качество сна.

Гормон сна мелатонин считается одним из наиболее важных для полноценного развития и функционирования организма. Основная функция — передача специфического импульса, содержащего информацию о наступлении ночи, необходимости подготовки к отдыху, расслаблению.

Помимо этого, гормон сна обеспечивает:

  • Нормализацию биологических ритмов, режима отдыха и бодрствования
  • Укрепление иммунной системы
  • Омолаживающее действие
  • Стабилизацию веса
  • Антиоксидантные свойства
  • Подавление процессов формирования опухолевых новообразований как доброкачественного, так и злокачественного генеза
  • Благотворное влияние на состояние и функционирование эндокринной системы.

Увеличивает длительность жизни, повышает физическую и интеллектуальную активность, а также усиливает адаптационные способности организма.

Где вырабатывается мелатонин?

Мелатонин продуцируется в организме эпифизом (шишковидной железой), расположенным в центральном отделе головного мозга. Небольшое количество мелатонина продуцируется также почечным аппаратом, органами желудочно-кишечного тракта, но выполняет он совершенно иные функции, не имеющие отношения ко сну.

Когда вырабатывается мелатонин?

Продуцирование этого гормона во многом взаимосвязано со временем суток. Доказано, что более 70% мелатонина продуцируется в промежутке между наступлением полуночи и до 5 часов утра. Максимальная активность наблюдается в 2-3 часа ночи. Именно в этот временной период продуцируется около 25-30 мкг этого специфического вещества.

Характерно, что для полноценной выработки гормона требуется абсолютная темнота. Искусственное освещение подавляет процессы продуцирования мелатонина. Поэтому за 2 часа до отхода ко сну врачи рекомендуют потушить яркий электрический свет, прекратить работу за компьютером или сидение перед телевизионным экраном.

Нехватка мелатонина и развитие депрессии

Недостаток мелатонина в организме часто сопровождается психоэмоциональной нестабильностью, развитием депрессивных состояний. Обусловлено это тем, что гормон сна вырабатывается тем же мозговым отделом, что и серотонин. Сырьем для образования обоих гормонов являются одни и те же вещества.

В результате при дефиците мелатонина и серотонина наблюдаются:

  • Депрессии
  • Ухудшение настроения
  • Замедление мыслительных процессов.

Медики советуют, прежде чем начать курс лечения антидепрессантами, попробовать более натуральные и безопасные препараты мелатонина.

Мелатонин: противопоказания и вред

Препараты на основе мелатонина противопоказаны, если выявлены:

  • Сахарный диабет
  • Повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость
  • Заболевания аутоиммунного характера
  • Лейкоз
  • Эпилептический синдром
  • Миелома.

Побочные эффекты возникают редко, проявляясь вздутием живота, тошнотой и приступами рвоты, диареей, болезненными ощущениями в районе желудка, изжогой.

Зачем принимать мелатонин в таблетках?

Показатели собственного уровня мелатонина снижаются с каждым годом. В результате организм перестает синтезировать достаточное его количество, что ведет к проблемам со сном. Именно в таких случаях отличным помощником станут специализированные таблетированные препараты, помогающие бороться с:

  • Бессонницей
  • Нарушением регуляции биологического цикла
  • Снижением качества сна
  • Трудностями с засыпанием
  • Частым пробуждением среди ночи
  • Синдромом отсроченной сонной фазы.

Кроме того, в профилактических целях стоит принимать пользователям старше 40 лет, лицам, страдающим ослабленностью иммунной системы, имеющим проблемы с показателями АД (гипотония, гипертоническая болезнь или же артериальная гипертензия). Представительницам прекрасного пола помогают устранить неприятные симптомы, характерные для предменструального синдрома.

Что делать при бессоннице?

Основные причины бессонницы:

  • Частые стрессовые ситуации
  • Депрессивные состояния
  • Привычка работать допоздна
  • Чрезмерное переутомление (как умственное, так и физическое)
  • Нарушения гормонального фона.

В большинстве случаев причина кроется в низком уровне гормона-мелатонина в организме. При легкой бессоннице рекомендуется постараться наладить свой режим, просыпаться и отправляться в постель приблизительно в одни и те же временные часы.

Для более эффективной выработки мелатонина следует отказаться от тяжелого позднего ужина и потушить яркое освещение. Категорически запрещено употреблять в вечерние часы кофейные напитки, чай, алкоголь, стимулирующие ЦНС.

В тяжелых случаях потребуется медикаментозное лечение. Но большинство снотворных препаратов содержат химические вещества, имеют обширный спектр противопоказаний и побочных действий, поэтому таблетки от бессонницы должны назначаться только лечащим врачом. Кроме того, врач расскажет, как принимать мелатонин в таблетках правильно.

Принимать средство от бессонницы рекомендуется по 1-2 капсуле, непосредственно перед отходом ко сну. Оптимальная продолжительность лечения составляет 1 месяц. Максимальный лечебный курс должен длиться не более 2 месяцев.

Отзывы о мелатонине

В сети можно найти много положительных отзывов о мелатонине. При правильном применении он не только борется с хронической бессонницей, но и повышает качество сна, дает прилив сил, энергии, а также улучшает настроение и даже умственные способности, повышает устойчивость к стрессовым факторам.

Купить мелатонин с доставкой  по Украине, заказ можно оформить в нашем интернет магазине спортивного питания WAYSPORT.