Казеин

Спортивное питание казеин – сложносоставной белок животного происхождения. Синтезируется из натурального молока. Характеризуется хорошей эффективностью, благодаря чему занимает более 80% доли среди протеиновых добавок. Ключевое его отличие от других аналогов – отсутствие лактозы. Поэтому он прекрасно подходит для людей, имеющих непереносимость данного компонента.

Основные особенности казеина

Казеин выпускается в порошкообразном виде. Имеет бежевый цвет и слабовыраженный запах. Для улучшения вкусовых свойств добавляются натуральные добавки со вкусом:

• клубники;
• ванили;
• шоколада;
• арахиса.

Ключевое преимущество казеина – он не растворяется в желудке. Благодаря этому данный вид протеин имеет медленную усвояемость, длительное время питая организм белком. Время расщепления составляет до 8 часов! За счет такой особенности казеиновый протеин широко распространен среди спортсменов. Также повышенный спрос объясняется ускоренным ростом мышц. Согласно исследованиям молочные белки считаются более эффективными, чем растительные или соевые. Еще одно свойство казеина – во время его приема в организме «устанавливается» определенная скорость усвояемости аминокислот. В итоге он на длительное время обеспечивает чувство сытости. Также белок казеин отлично подходит для приема перед сном. Ведь он создает положительный азотный баланс во время ночного отдыха. Другие положительные свойства казеина:

• стимулирует синтез белка;
• снижает аппетит (за счет долгого чувства сытости);
• обеспечивает организм большим количеством кальция.

Кроме того, казеиновый протеин ускоряет набор мышечной массы. Спортсмен, принимавший казеин 2 раза в сутки в течение 10 дней, наращивает мышцы в 2 раза быстрее, чем человек, который его не употреблял. И это подтверждается многочисленными исследованиями. А если комбинировать казеиновый протеин с сывороточным – результата получится достичь быстрее. Также казеин ускоряет восстановление мышц. Как известно, они растут во время сна. Если выпить его на ночь, он расщепится, преобразуется в белок и поможет мышцам быстрее восстановиться. С учетом такого списка свойств казеин показан к употреблению для:

• бодибилдеров;
• тяжелоатлетов;
• людей, страдающих аллергией на яичный или сывороточный белок.

Кроме того, его могут принимать все, кто хочет обеспечить организм достаточным количеством белка.

Какой казеин купить: основные виды

Прежде чем покупать казеиновый протеин, определитесь с тем, какой вам нужен. Ведь на виртуальных прилавках интернет-магазинов продается 2 вида казеина:

1. Казеинат кальция. Для его получения молоко обрабатывают кислотами. Стоит дешево, что и является его ключевым преимуществом. Но согласно отзывам, он немного тяжелый для желудка. Плюс вкусовые свойства понравятся не всем.
2. Мицеллярный казеин. Изготавливается за счет фильтрации молока и его очистки от жиров, углеводов. Нагревание здесь не используется, кислоты – тоже. На выходе получается легко усваивающийся протеин. Вкус у него приятный. Но и стоит он дороже.

Какой казеин выбрать – решайте сами. Во многом все зависит от имеющегося бюджета. Если позволяют средства – покупайте мицеллярный казеин, он однозначно лучше.

Как принимать казеиновый протеин?

Разовая норма казеина составляет 30-40 г. Это примерно 1-2 мерные ложки. Такого количества хватит, чтобы обеспечить организм белком на 8 часов. Это для набора мышечной массы. Для похудения норма вдвое меньше – 15 г (что равно половине мерной ложки). Разовая порция разводится 300 мл воды. Вместо нее подойдет и молоко. Пить казеиновый протеин можно в разное время:

1. За 1-2 часа до начала тренировки. Подготовит организм к нагрузкам, начнет подпитывать мышцы. А во время тренировки будет обеспечивать организм необходимой энергией.
2. Спустя 1-2 часа после тренировки. Восполняет дефицит полезных элементов. Питает организм в течение 7-8 часов. Для лучшего эффекта можно выпить аминокислоты BCAA сразу после тренировки, а через 2 часа – казеин.
3. Перед сном. Подпитывает мышечные клетки в течение 8-9 часов, пока вы спите. Организм будет получать нужную энергию и сможет выполнять свои функции.

Для лучшего эффекта можно принимать казеиновый протеин вместе с сывороточным. Ведь последний усваивается быстрее. И благодаря такому сочетанию организм будет получать питательные вещества довольно длительное время.

Цены на казеин

Стоимость казеинового протеина зависит от многих факторов. На цену влияет бренд, объем упаковки, состав и прочие свойства. Среднестатистические цены нашего интернет-магазина приведены ниже:

Бренд	Цена
KFD	410 грн.
Optimum Nutrition	880-1440 грн.
MyProtein	520-1130 грн.
Biotech	650-1400 грн.

Купить казеин в Киеве и Украине

Если решите купить казеин – изучайте каталог и выбирайте подходящую продукцию. У нас собрана продукция от таких производителей как:

• Biotech;
• Scitec Nutrition;
• Weider;
• MyProtein и др.

Каждая компания имеет хорошую репутацию, поэтому на счет качества спортпита можете не волноваться. Также у нас предлагаются доступные цены на казеиновый протеин. И благодаря широкому ассортименту вы легко найдете подходящий в рамках имеющегося бюджета вариант. Доставка товаров осуществляется по всей Украине, поэтому можете оформлять заказ из Киева или любого другого города. А если возникнут вопросы – задайте их менеджеру по телефону. Он пояснит любые нюансы, и при необходимости посоветует, какой казеин лучше купить для достижения поставленной вами цели.