Гейнер представляет собой специализированную спортивную добавку, направленную на увеличение мышечной массы, ускоренное восстановление после интенсивных тренировок, повышение энергетического потенциала. Уникальность продукта заключается в его универсальности, поскольку принимать его можно как для увеличения весовой категории, так и с целью похудения.
Состав гейнера
Данный продукт объединил в себе такие полезные компоненты, как протеины, углеводы и незначительное количество полезных жиров. В зависимости от предназначения добавки, она может содержать следующие виды протеина:
- Яичный — легко усваивается и обеспечивает организм оптимальным количеством ценных аминокислот
- Соевый — применяется крайне редко, поскольку имеет низкие показатели биологической ценности, замедляет процессы жиросжигания и дает слабо выраженный анаболический эффект
- Казеин — хорошо уберегает мышцы от разрушения и растяжения, подавляя катаболизм
- Сывороточный — быстро действует, способствуя ускоренному приросту качественной, рельефной мышечной массы.
Что касается углеводов, то в гейнерах могут присутствовать следующие их разновидности:
- Сложные — отличаются замедленным всасыванием и постепенным усвоением, благодаря чему обеспечивают организму необходимое количество энергии на протяжении длительного времени
- Простые — служат дополнительным источником энергии и способствуют восстановлению собственного гликогена.
Также некоторые виды гейнеров могут включать в свой состав витамины, жирные омега-кислоты и прочие полезные компоненты, оказывающие комплексное воздействие на организм.
Положительные свойства гейнеров
Гейнеры характеризуются наличием многочисленных достоинств и полезных свойств. Они обеспечивают:
- Оптимальным количеством протеина и углеводов.
- Мощный анаболический эффект, ускоренный набор качественной мускулатуры.
- Повышение энергетического потенциала, выносливости, производительности и работоспособности.
- Купирование признаков переутомления, перенапряжения, перетренированности.
- Профилактику синдрома хронической усталости.
- Ускоренное восстановление, ярко выраженные регенерирующие свойства.
- Жиросжигающее действие.
Добавки, обогащенные витаминами, вполне могут использоваться в качестве заменителя пищи, способствуя эффективному и абсолютно безопасному похудению.
Продукт позволяет спортсменом тренировать дольше, чаще и продуктивное, сокращает продолжительность необходимого реабилитационного периода, что крайне важно для достижения положительных результатов и поставленных целей.
Как правильно принимать гейнеры?
Профессиональные тренеры рекомендуют принимать средства, согласно наиболее действенным и результативным схемам:
- Перед началом тренировки — с целью улучшения результативности выполнения упражнений и подавления реакций катаболического характера. Отличный вариант для пользователей, стремящихся к набору мышечной массы. А вот при похудении и курсе на сушку такая схема не подходит, поскольку купирует процессы жиросжигания.
- После завершения тренинга — позволяет восполнить запасы белков и ценных аминокислот, закрепить достигнутые результаты, ускорить процесс восстановления, а также уберечь мускульные ткани от деструкции.
Оптимальная дозировка определяется в зависимости от особенностей пользователя. Худощавым людям, проводящим массонаборный курс, рекомендуется употреблять данный продукт 2-3 раза на протяжении суток.
Пользователям, желающим похудеть, избавиться от скоплений подкожного жира в проблемных участках, стоит ограничиться 1 порцией гейнера в день.
Побочные эффекты гейнера
В определенных ситуациях употребление гейнеров может привести к появлению ряда нежелательных реакций:
- Расстройству желудка
- Диарее
- Реакциям аллергического характера
- Высыпаниям на кожных покровах по типу крапивницы
- Образованию жира в подкожном слое
- Общей интоксикации организма
- Нарушениям в функционировании желудочно-кишечного тракта.
По мнению специалистов, большинство из перечисленных выше побочных эффектов обусловлены превышением рекомендованной дозировки, наличием у пользователя ряда противопоказаний или индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, содержащихся в составе гейнера.
Виды гейнеров
На современном рынке спортивного питания представлены следующие разновидности гейнеров, обладающие разными специфическими свойствами:
- Крахмальный — обеспечивает мощное анаболическое действие и многократное увеличение силовых показателей
- Комплексный — отличается уникальной комбинацией углеводов быстрого и замедленного действия в своем составе. Обеспечивает пролонгированное действие и подпитку организма энергией в течение целого дня
- Мальтозный — быстро усваивается и способствует увеличению весовой категории. Не подходит для похудения, проведения курса на сушку и людей, предрасположенных к полноте
- Креатиновый — способствует быстрому увеличению объемной мускульной массы.
Подобрать оптимальный для себя вариант можно, предварительно проконсультировавшись с личным тренером.
Отзывы о гейнере
Как показывает практика, гейнер имеет достаточно противоречивые отзывы. Большинство пользователей восхищаются быстрым действием продукта, особенно в плане набора мышц и улучшения физических показателей. Другие же, наоборот, отмечают низкую эффективность добавки или же полное ее отсутствие, да еще и проявление побочных эффектов.
Для достижения положительных результатов и снижения рисков для здоровья рекомендуется приобретать высококачественный продукт от известных производителей, правильно подбирать гейнер с учетом своих индивидуальных физиологических особенностей и потребностей, а также грамотно употреблять пищевую добавку, строго соблюдая схему и дозировку, указанную в инструкции по применению.
Гейнер способствует быстрому набору массы и дает энергию для тренировок. Иногда его состав усилен добавлением витаминов и креатина, который повышает мышечную выносливость и дает возможность повысить производительность организма при нагрузках.
Кто же больше всего нуждается в приеме гейнеров? Как правило, этот продукт незаменим для тех, кто имеет сложности в наборе массы или же ускоренный метаболизм. Таким людям очень тяжело достичь прироста мышц даже при сбалансированном питании. Именно поэтому им необходим прием гейнера, который повысит калорийность рациона. Кроме того, углеводы - это основной источник энергии. Поэтому часто гейнеры используют бодибилдеры для повышения энергетического баланса на тренинге и закрытия белково-углеводного окна после него.
Какой выбрать гейнер?
При выборе гейнера важно обращать внимание на количество белка и углеводов в нем. Как правило, люди, для которых набрать вес - сложная задача (эктоморфы), должны отдавать предпочтение гейнерам с высоким содержанием углеводов. А те, кто не испытывает трудностей с набором, должны с осторожностью относиться к приему данного продукта, чтобы не приобрести лишних килограммов в виде жира. Для них лучше всего подойдет высокобелковый гейнер.
В нашем магазине Waysport.com.ua каждый сможет найти продукт, который подходит именно ему. Мы предлагаем широкий ассортимент товаров самого высокого качества от ведущих производителей США, Канады и Европы (
Optimum Nutrition, BSN, AllMax, BioTech,
Scitec Nutrition, Olimp и др.). Также у нас вы можете
купить гейнер от украинских производителей Power Pro и Биос.
Купить гейнер в WaySport.com.ua
Купить самый лучший гейнер в Украине вы можете в нашем интернет-магазине Waysport.com.ua. Почему надо покупать у нас:
- наш магазин предоставляет самый широкий ассортимент спортивного питания
- цены на гейнер в Вейспорт самые доступные на рынке
- наши консультанты ответят на все ваши вопросы и помогут выбрать продукт подходящий именно вам
- мы осуществляем доставку в любой город Украины, причем, если сумма заказа превышает 1000 грн, то мы оплачиваем доставку!
- у нас представлены только проверенные и высококачественные продукты
- постоянным клиентам мы предоставляем дисконтные карты со скидками от 3% до 7%
Телефон 0800403173
Подписывайтесь на нас в социальных сетях что бы быть в курсе последних новостей:
Instagram
Facebook