для информационных уведомлений
для информационных уведомлений

Категории товаров

Изотоники

( 25–30 из 30 товаров)

ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Изотонические напитки, энергетические напитки или прохладительные напитки, есть целый ряд названий напитков для спортсменов. Эти напитки становятся все более и более популярными. Но что означают эти термины? Они одинаковы? Как их  принимать?  Мы расскажем все! Что такое изотонический напиток? Изотонические напитки, энергетические напитки и прохладительные напитки - это одно и то же, а именно напитки для спортсменов. Напиток является изотоническим, когда он содержит ту же концентрацию частиц, что и кровь. Чтобы определить это, мы изучаем осмолярность напитка, которая должна быть от 270 до 330 мОсм / л, чтобы быть изотонической. Таким образом, напиток является гипотоническим, когда он менее концентрирован, чем кровь, и гипертоническим, когда он более концентрированный. Все напитки, предназначенные для удовлетворения потребностей спортсменов во время тренировок, должны быть изотоническими или слегка гипотоническими, но не гипертоническими. Почему я должен использовать изотонические напитки? Цель изотонического напитка - улучшить потребление воды, минералов и питательных веществ, чтобы облегчить замену того, что организм использует во время тренировок. Это способствует регидратации, способствует правильному усвоению частиц, необходимых для поддержки организма (глюкоза, натрий и т. д.) Изотонический напиток легко усваивается и быстро покидает желудок, обеспечивая оптимальную эффективность и комфортное пищеварение. Гипотонический напиток всасывается менее легко, чем изотонический, но может быть полезен в очень жаркую погоду. Гипертонический напиток слишком концентрированный, и его уход из желудка занимает слишком много времени, что может вызвать проблемы с пищеварением, что может привести к обезвоживанию организма из-за потребности в воде в желудке для снижения концентрации. Важно, чтобы вы соблюдали дозировки, указанные на упаковке вашего напитка, чтобы максимально использовать его изотонические свойства.   Что содержится в изотоническом напитке? - Вода является основным ингредиентом напитка. Это обеспечивает увлажнение во время тренировок. - Углеводы для обеспечения потребления энергии и обеспечения непрерывных физических усилий. Количество углеводов в напитке должно составлять от 60 до 80 грамм / литр.   - Натрий для восстановления солей, потерянных во время выделения пота. Кроме того, натрий вызывает чувство жажды и облегчает усвоение воды и углеводов. - Витамины группы В для облегчения превращения в энергию и борьбы с усталостью. - Калий полезен в жаркую или теплую погоду. - Магний, чтобы помочь уменьшить усталость. - Антиоксиданты, чтобы помочь организму защитить себя от определенных токсических  воздействий, образующихся в результате клеточной деятельности. - В напитке может быть белок, но это редко. Это может быть полезно при длительных усилиях, например, более 3 часов. Когда лучше принимать изотонический напиток? Выносливые виды спорта, такие как триатлон, сопряжены с риском обезвоживания при потливости. Пот состоит из воды и минералов (в основном натрия, но и немного калия). Во время усилий организм может потерять более полутора литров пота в час, а иногда и до 3 литров в час. Таким образом, если эта потеря не уравновешена водой, организм становится обезвоженным. Кроме того, мы знаем, что мышцы используют энергию во время усилий, поэтому регулярное потребление углеводов позволяет нам компенсировать потери и поддерживать усилия. Изотонические напитки являются лучшим решением, так как они обеспечивают воду, натрий и углеводы. Это напитки «все в одном». Таким образом, после часа усилий вам нужно будет регулярно пить изотонические напитки. Требуемая доза составляет 1 глоток каждые 10-15 минут от начала ваших тренировок. Купить изотоник и гипотоник с доставкой по всей Украине в магазине спортивного питания WAYSPORT лучшая цена гарантия качества.
arrow Читать подробнее