Полезные свойства таурина
Аминокислота таурин получила широкое распространение благодаря целому ряду положительных свойств. В частности, она:- Поддерживает клеточные мембраны. Под воздействием аминокислоты нормализуются все виды вещественного обмена. Также стабилизируется работа гормональной системы, укрепляется иммунитет и устойчивость к заболеваниям.
- Стимулирует выработку желчных кислот. Улучшает жировой обмен и усвояемость полезных витаминов, предотвращая ожирение и диабет. Также помогает выводить холестерин при его избыточном количестве.
- Защищает от стресса. Как известно, регулярные тренировки – это стресс для организма спортсмена. Он ослабляет иммунитет, истощает энергетические запасы. Таурин помогает снизить негативное влияние от стресса. А заодно ускоряет восстановление сил, оказывает антиоксидантное воздействие. В итоге это помогает быстрее набрать мышечную массу и увеличивает силовые показатели.
- Улучшает работу сердца. Данное свойство особенно актуально для футболистов и прочих спортсменов, занимающихся активными видами спорта. Ведь таурин положительно влияет на работу сердца, предотвращая всевозможные негативные факторы.
- Улучшает зрение. В глазной ткани содержится большое количество таурина. Благодаря регенерирующему свойству он эффективно помогает при травмах глаз и лечении различных заболеваний.
Благодаря такому списку свойств аминокислота таурин популярна не только среди спортсменов. Она также полезна и для простых людей, поскольку приносит огромную пользу: нормализует вещественный обмен, улучшает работу сердца, защищает от стресса и пр.
Как принимать таурин?
Таурин выпускается как отдельно, так и в составе комплексных добавок. Например, он присутствует в энергетиках и предтрениках. Правда, в них обычно содержится повышенное количество данной аминокислоты. Сколько таурина рекомендуется пить в день? Здесь нет строгих правил, поэтому курс приема подбирается персонально под человека. Учитывается лишь его состояние организма и цель, которую он хочет достичь. Для бодибилдеров оптимальной дозировкой считается до 10 г в день – в зависимости от регулярности тренировок и приема иных добавок. В данном случае аминокислота принимается 3 раза в день по 3 г. Оптимальное время – между приемами еды.
Для простых людей, поддерживающих собственное здоровье, нормальная дозировка меньше – 2 г в день. Для нормального функционирования организма этого достаточно.
Дополнительно им можно принимать карнитин. Наиболее полезной такое сочетание будет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
А бодибилдерам можно вместе с таурином пить BCAA. Это поможет улучшить спортивные результаты и быстрее добиться поставленной цели.
Противопоказания к приему
Сам по себе таурин является безопасным для здоровья. Но если вы покупаете комплексную спортивную добавку – вред может быть от других ингредиентов (кофеина, различных стимуляторов). При наличии проблем с сердцем и легкой возбудимости лучше отказаться от приема таких добавок. Также не лишней будет консультация с врачом.
Противопоказаний к приему таурина нет. Единственное условие – вы должны соблюдать оптимальную дозировку. Превышать ее нельзя. В противном случае, как отмечается в отзывах о таурине, может подняться давление.
Цены на таурин
Стоимость таурина зависит от различных критериев. На нее влияет объем упаковки и состав спортпита (если покупаете комплексную добавку). Также цена таурина зависит от бренда. Для общего понимания картины ниже приведены средние расценки на эту аминокислоту в нашем интернет-магазине:|
Производитель |
Цена |
|
SFD |
165 грн. |
| AllMax |
298 грн. |
|
AllNutrition |
202 грн. |
| Ванситон |
125 грн. |
Купить таурин в Киеве и Украине
В интернет-магазине WaySport вы можете купить таурин от ведущих производителей. На выбор предлагается продукция от таких именитых брендов как:- Olimp;
- MyProtein;
- Trec Nutrition и др.
