Полезные свойства глютамина
Глютамин – спортивное питание, получившее огромную популярность среди спортсменов. Все благодаря тому, что он имеет большой список положительных свойств. В частности, глютамин:- положительно воздействует на мышечную ткань;
- улучшает выработку гормона роста (что актуально при наборе мышечной массы);
- повышает иммунитет;
- ускоряет процесс восстановления после занятий в тренажерном зале.
Также он способствует снижению потерь протеина и улучшенному выводу аммиака из организма. Плюс L-glutamine притупляет боль в мышцах после занятий в тренажерном зале, обеспечивает защиту клеток печени от различных токсинов, улучшает память. Наконец, он является «топливом» для эритроцитов, оказывает положительное воздействие на анаболические процессы и помогает замедлить процесс катаболизма.
Почему спортсменам обязательно нужен глютамин?
В мышечной ткани содержится большое количество глютамина. В среднем – около 60%. Запасы этой аминокислоты организм расходует во время занятий в спортзале. Также он нужен для быстрого роста мышечной массы. В этот период его количество в крови уменьшается на 18%.
Разумеется, в таких условиях возникнет нехватка Л-глютамина. И ее надо восполнять. Среднестатистическому спортсмену нужно принимать эту аминокислоту в объеме 4-8 г в день. А это в 4-5 раз больше по сравнению с простым человеком, который не ходит в тренажерный зал.
Получать такое количество глютамина можно, добавив в ежедневный рацион:
- рыбу;
- говядину;
- яйца;
- капусту.
Как принимать глютамин?
Как упоминалось выше, оптимальная норма L-glutamine для спортсмена – от 4 до 8 грамм. Ее делят на 2 приема:- После занятий в тренажерном зале (помогает подавить катаболизм, ускорить рост мышц).
- На ночь (улучшает выработку гормона роста).
При необходимости допускается совместный прием глютамина с другими спортивными добавками. К примеру, его можно сочетать с креатином, являющимся полезным строительным материалом для мышечной массы. В конечном счете это поможет вам быстрее достичь поставленной цели. Также вместе с L-глютамином можно пить предтренировочные комплексы.
Цены на глютамин
Стоимость глютамина зависит от многих критериев. В первую очередь от производителя, ведь у каждой компании разная ценовая политика. Также цена глютамина зависит от объема упаковки, вкусовых и прочих свойств. Для общего понимания картины приведем среднестатистические расценки в нашем интернет-магазине:| Производитель | Цена |
| BSN | 390 грн. |
| Ironflex | 330 грн. |
| Optimum Nutrition | 450-580 грн. |
| MyProtein | 360-540 грн. |
Купить глютамин в Киеве и Украине
Если решите купить глютамин – заказывайте его интернет-магазине WaySport. Ведь у нас имеется целый ряд преимуществ, выгодно отличающих нашу компанию от конкурентов. В первую очередь вам предлагается широкий ассортимент спортивного питания от ведущих брендов. Например, вы можете купить глютамин от:- ActivLab;
- BSN;
- Biotech;
- Olimp и др.
