[caption id="attachment_41549437" align="alignleft" width="300"] Pre workout[/caption]
Предтренировочные комплексы - это пищевые добавки, состоящие из нескольких ингредиентов, которые позволяют вам получать больше энергии и становится выносливей, улучшат кровообращение и улучшают концентрацию.
Во-первых, помните, что лучший способ сделать ваши тренировки максимально продуктивными планировать тренировки и отдых в сочетании с правильным питанием для интенсивных физических нагрузок.
Что касается последнего, ваши лучшие союзники - эти питательные вещества: углеводы! Не стоит недооценивать их влияния на вашу производительность, поэтому в первую очередь не пренебрегайте завтраком, например овсянкой.
Они эффективны?
Это во многом зависит от ингредиентов, которые они содержат, но также и от их количества. Многие бренды пищевых добавок, создают свою уникальную “патентованную смесь” или “матрикс” для их предтреников. В большинстве случаев эти запатентованные смеси предназначены для обманывания потребителей и рекламы. Ведь когда мы смотрим на этикетку, мы думаем: “Ого! В этом продукте действительно много чего.”. К сожалению, многие предтреники состоят из ингредиентов, которые не имеют научной проверки их преимуществ и их активные составляющие содержатся в незначительном количестве, поэтому никак не могут улучшить действие препарата. В этом случае это будет обычный аналог чашке хорошего кофе. Тем не менее, есть предтреники, разработанные с ингредиентами (в достаточном количестве), чьи исследования подтверждают их эффективность. У вас не будет впечатляющего повышение заряда энергии в два раза или на 10 повторений больше, но вы должны почувствовать небольшое улучшение: от 1 до 2 дополнительных повторений, на 10% больше заряда ...Тем не менее, может ли пищевая добавка, такая как предтреник (предтренировочный комплекс) действительно изменит ситуацию?
[caption id="attachment_41549440" align="alignleft" width="261"]