Аминокислоты являются основой структурного элемента белков. Почему самые важные строительные блоки человеческого тела. Аминокислоты способствует росту клеток и тканей.
Мы можем выделить их деление на:
- незаменимые аминокислоты, которые организм не может сам по себе производить (должны быть полученные из пищи), например. лейцин, изолейцин, лизин, триптофан, фенилаланин, треонин, валин. Эта группа включает в себя аминокислоты BCAA.
- заменимые аминокислоты те что тело может производить, например: тирозин, цистеин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), серин, глутамин, глицин, цитруллин.
Какие бывают аминокислоты?
Аминокислоты являются соединениями, которые являются строительными блоками белков. Тело может получить эти компоненты, в результате переваривания белков. Белки включают в себя как продукты растительного так животного происхождения. Белки животного происхождения, называется полезные белки, которые содержат все незаменимые аминокислоты. Которые присутствуют у домашней птице, рыбе, молоке и молочных продуктах. Растительный белок называется дефектный белок - не содержит все незаменимые аминокислоты или содержат их в недостаточном количестве и неадекватных пропорциях. Вы можете найти их среди фруктов, овощей, семена, зерновые, бобовые. В связи с тем, что переваривание белков является длительным процессом, аминокислоты должны получить за счет добавок. Это особенно важно для спортсменов, которые хотят быстрого восстановления и защиты мышечных тканей от воздействия катаболических процессов.Важность аминокислот для спортсменов

Аминокислоты это поддержка для наращивания мышечной массы
Все спортсмены, заинтересованные в достижении лучших результатов и наращивании мышечной массы, должны добавлять в свой рацион продукты содержащие большое количество аминокислот. BCAA работают, блокируя катаболические процессы, которые приводят к разрушению мышечных белков.Белковые продукты или аминокислоты?
Белки являются аминокислоты, связанные цепями. Организм, чтобы получить их, должен переварить белок, что требует времени. Аминокислоты представлены в виде пищевых добавок, не требуют переваривание. Благодаря этому гораздо лучше усваиваются, а значит их действие быстрее и эффективнее. Люди которые ведут активный образ жизни или интенсивно тренируются потребляют с пищей как аминокислоты растительного происхождения так и животные белки, как правило этого не достаточно для быстрого восстановления и предотвращения распада мышечных тканей, специалисты рекомендуют принимать дополнительные источники bcaa в виде пищевых добавок. Преимущества аминокислот:- быстрое поглощение
- возможность выбора формы добавок: таблетки, порошок, жидкость, капсулы
- удобность в применении
